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Qu’est-ce que cela signifie de vivre un mode de vie biologique? Quand la plupart des gens entendent le mot « biologique », ils pensent immédiatement à la nourriture, mais ce n’est pas le seul aspect de vivre un mode de vie biologique. La certification biologique, dont j’ai parlé dans un article précédent, s’étend également aux éléments autres que les aliments, comme par exemple les cosmétiques et les produits ménagers tels que la literie et les serviettes en coton biologique.

Quand je parle de vivre un mode de vie biologique, je pense à de nombreux aspects divers qui affectent nos vies et sont les meilleurs pour notre santé et la santé de l’environnement. Lorsque nous faisons les meilleurs choix pour notre santé, c’est généralement aussi le mieux pour la planète. Super, non?! Un mode de vie biologique signifie aussi jouir de la nature (en la respectant), de respirer de l’air frais, faire de l’exercice et de prendre soin de notre santé d’un point de vue émotionnel, mental et physique.

 

Petits changements

Vous pourriez vous demander comment vivre un mode de vie biologique? L’une des clés de la réussite consiste à faire des petits changements. Peut-être remplacer les éléments de base sur votre liste d’achats pour commencer, et en ajouter plus au fil du temps. Lentement mais sûrement, vous réussirez! Vous pouvez également choisir de vous concentrer sur une zone particulière, puis augmenter au fil du temps, afin de ne pas se sentir submergé par trop de changements à la fois. Par exemple :

  • Concentrez-vous sur le remplacement de vos produits de nettoyage avec des produits non toxiques, un à la fois, lorsque vous avez besoin d’une nouvelle bouteille.   
    • Recherchez des produits sans phosphates et sans phtalates
    • En savoir plus sur les produits de nettoyage naturels et les désinfectants comme le jus de citron, le vinaigre et le bicarbonate de soude
  • Essayez de suivre la liste « Dirty Dozen » 
  • Remplacez tranquillement les aliments dans votre garde-manger avec des versions biologiques au fur et à mesure que vous avez besoin de les remplacer
  • Chaque fois que vous devez remplacer l’un de vos produits de beauté, prenez le temps de trouver une version non toxique à la place
  • Fixez-vous l’objectifs d’aller faire de la randonnée dans la nature sur une base hebdomadaire

 

Prenez le temps d’examiner la façon dont les petits changements peuvent avoir un impact important au fil du temps. Un petit changement maintenant peut faire une grande différence  plus tard pour votre santé et l’environnement. Les petits changements s’accumulent de façon exponentielle et peuvent être très enrichissants!

 

Faites votre propre recherche

Recherchez et découvrez qui sont vos agriculteurs et producteurs alimentaires locaux. Commencez par vérifier les marchés dans votre région et parlez avec chaque fournisseur. Bâtir une relation avec les gens qui cultivent votre nourriture peut être une force incroyable et puissante pour vous aider à améliorer votre mode de vie. Ce sera également une motivation de continuer à faire le dur travail qu’ils font!  

Un autre aspect important de la recherche est de prendre l’habitude de lire les étiquettes de tous les aliments transformés que vous achetez. Si vous ne connaissez pas un ingrédient, recherchez-le. Au fil du temps, vous deviendrez bien instruits sur le sujet et serez en mesure de prendre des décisions informées avec lesquelles vous vous sentirez bien.

 

Définir des objectifs réalistes

 Fixez-vous des objectifs réalistes. Essayez de vous consacrer du temps pour faire des choses que vous aimez pour maintenir une santé émotionnelle et mentale équilibrée. Priorisez un corps et un esprit actifs de manière saine. Cela n’a pas besoin d’être coûteux ou compliqué, simplement faire une promenade dans un parc ou une petite randonnée dans la forêt peut faire des merveilles pour notre santé globale. Des études ont prouvé que la connexion avec la nature peut même réduire la dépression et l’anxiété.

 Une autre façon de se reconnecter à la nature, tout en se rapprochant des aliments que nous mangeons, est de faire un petit jardin. Même si vous ne faites poussez qu’un plant de tomate dans un gros pot sur votre balcon, la connexion avec la nature et la croissance de la nourriture est l’une des meilleures façons d’accroître notre appréciation et notre conscience sur la provenance de notre nourriture.

 Prenez des décisions de façon consciente, en respectant votre corps et la planète. Vivre un mode de vie biologique englobe tout cela.

Voici quelques autres exemples de choses que vous pouvez faire pour vivre un mode de vie biologique :

  • Utilisez des produits d’hygiène / beauté qui sont le plus naturels possible avec une liste d’ingrédients réduite – Moins, c’est mieux!
  • Réduisez votre empreinte de carbone
    • Achetez un véhicule économe en carburant
    • Planifiez vos itinéraires en faisant vos courses pour réduire les émissions de CO2
    • Ne laissez pas votre moteur tourner au ralenti
    • Marchez, faites du vélo ou prenez le transport en commun si vous le pouvez
  • Achetez des aliments cultivés localement afin de réduire davantage la pollution des transports
  • Essayez de réduire les déchets alimentaires en utilisant vos produits frais avant qu’ils ne soient mauvais
  • Mangez des aliments et achetez des produits qui sont produits selon les normes de certification biologique. Cela aide votre santé et la planète, mais contribue également à protéger la santé des agriculteurs en réduisant leur exposition aux produits chimiques. Cela soutient également les entreprises qui prennent l’initiative d’adopter des normes biologiques.
  • Trouvez une ferme biologique locale qui offre un programme CSA
  • Préparez et cuisinez vos propres repas chaque fois que possible en utilisant des aliments entiers
  • Évaluez les matériaux de construction dans votre maison pour les produits chimiques nocifs et garder cela à l’esprit lors de rénovations, comme les tapis et les colles
  • Réduisez la quantité de plastique utilisé dans votre maisonnée, par exemple, recherchez des produits réutilisables à base de cire d’abeilles pour protéger vos aliments au lieu d’utiliser une pellicule en plastique, ou encore des récipients réutilisables au lieu d’utiliser des sacs en plastique

Et plus que tout, ne vous laissez pas vous décourager parce que vous vous sentez dépassés, ou que vous n’en faites pas assez. Faites ce que vous pouvez. Votre situation actuelle ne peut vous permettre de faire tous les changements immédiatement, mais assurez-vous de faire ceux que vous pouvez, et d’améliorer dans la mesure du possible. Célébrez et appréciez tous les petits changements que vous faites. Partagez ce que vous apprenez avec votre famille et vos amis, mais ne les faites pas se sentir inférieurs s’ils ne suivent pas les mêmes principes de vie biologiques que vous. Soyez humbles en donnant un bon exemple pour tous et encouragez-les dans leurs propres changements.

GoPure! Délicieusement biologique!